维生素AD如何补充最科学?

夏末秋初,是宝宝易发生腹泻与感冒(热伤风)的高发季,因为维生素AD对于促进钙质吸收、提高宝宝免疫力有着不可忽视的作用,因此家长也十分重视这两大营养元素的补充。但在一些父母论坛中,常常能看到很多家长问维生素AD补充的问题:宝宝营养不错,为何还要补充维生素AD?什么年龄的宝宝需要补充,要补到几岁?下面为大家一一解答:

维生素AD夏季到底要不要补?

不少家长认为自家宝宝伙食不错,夏季水果蔬菜又丰盛,为什么还要补维生素AD呢?其实,天然食物中的维生素A、D十分有限,并且维生素A、D都是脂溶性维生素,一般仅在动物性食品中含量相对多一些,尤其在动物内脏中,此外部分深色蔬菜中也含有一些可以转化为维生素A的胡萝卜素,但是动物肝脏宝宝通常不宜频繁食用,胡萝卜素的吸收率相对较低且受烹饪方法等因素限制,因此,单纯依靠饮食摄取不能满足婴幼儿生长需要。据《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示,中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观,约有近50%的宝宝存在体内维生素A含量低下的问题,因此,对于尚在哺乳期和辅食摄入量较少的宝宝来说,维生素A的补充是非常必要的。而随着生活方式的改变,儿童与阳光亲密接触的时间明显减少,空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱,这使得通过晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。因此,维生素D不足在我国幼儿中也相当普遍。此外,小婴儿晒太阳时间过长伤害较大,不但可能晒伤皮肤,而且国外研究发现,年龄越小的宝宝接触紫外线,成年后皮肤癌的患病率越高,因此,很多国家已经明确建议小婴儿不应直接接触日光。

一般情况下,微量维生素AD缺乏早期,父母不是立刻发现,一些常常出现反复呼吸道感染、反复腹泻、过敏性疾病、哮喘等病症的孩子,往往会被家长和医生忽视维生素AD在其中的影响,从而耽误了病情。因此,即使宝宝目前并没有出现缺乏症状,也应坚持适量补充。

维生素AD该怎么补?

关于补充的时间与剂量,一般来说新生儿在出生后2周应预防性补充维生素AD制剂,若要增加补充量,需遵医嘱。在我国,根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版),维生素A推荐0-6个月适宜摄入量为300μg/d,7-12个月350μg/d;维生素D推荐量为10μg/d。根据《中国国家处方集(儿童版)》,婴幼儿的维生素AD指导剂量为:维生素A 1500国际单位,维生素D 400-800国际单位,每日按照这个剂量补充,是安全、有效的。

我国一般建议0-3岁的婴幼儿无论是母乳喂养还是人工喂养或混合喂养,每天均需补充维生素A1200-1500国际单位,维生素D400-800国际单位,而美国等发到国家已将补充年龄延长至青少年。

维生素A和维生素D同补效果更好!

对于维生素AD是选择一种补充还是两种同补。其实对于宝宝来说,决定着身体是否强壮的骨骼发育和抗病能力的免疫系统,都是需要维生素A与维生素D共同作用,维生素A和维生素D一起补充能够共同完成促进骨骼发育和提高机体免疫功能的作用,在体内产生1+1>2的效果。

总之,维生素AD是宝宝健康要素中重要支柱,妈妈们在给宝宝补充时,要讲求科学的方法,这样才能做到事半功倍,让小小的营养元素发挥更大的作用。